Distúrbios Do Sono Por Sonolência Excessiva em Barueri

Sou psicóloga com atuação baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Psicologia Sócio-Histórica. Atendo adolescentes, adultos e idosos, oferecendo um espaço acolhedor e ético para o autoconhecimento, manejo emocional e desenvolvimento pessoal. Minha prática integra o olhar para pensamentos e comportamentos com a compreensão da história de vida e das relações sociais, respeitando a singularidade de cada pessoa. Acredito no cuidado em saúde mental como um processo transformador, construído de forma conjunta e consciente.

A Terapia Cognitivo -Comportamental (TCC) é uma abordagem de psicoterapia amplamente utilizada e eficaz para tratar uma variedade de problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, transtornos alimentares, e muito mais. Ela se baseia na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interconectados e que alterar padrões de pensamento disfuncionais pode levar a mudanças positivas nos sentimentos e comportamentos. Princípios da TCC Relação Entre Pensamentos, Sentimentos e Comportamentos: Pensamentos: A TCC se concentra em identificar e modificar pensamentos distorcidos ou negativos. Sentimentos: Esses pensamentos influenciam como nos sentimos. Comportamentos: Nossos sentimentos, por sua vez, afetam nossos comportamentos. Mudanças em pensamentos e sentimentos podem levar a mudanças comportamentais. Estratégias de Enfrentamento: Desafiar Pensamentos Negativos: O terapeuta ajuda o paciente a identificar pensamentos automáticos negativos e a questionar sua validade. Reestruturar Pensamentos: Substituir pensamentos disfuncionais por alternativas mais realistas e equilibradas. Técnicas Comportamentais: Exposição Gradual: Usada para ajudar a enfrentar e reduzir o medo associado a situações específicas. Treinamento de Habilidades: Inclui habilidades de enfrentamento, resolução de problemas e assertividade. Trabalho em Casa: Tarefas de Casa: O terapeuta pode sugerir atividades e exercícios para serem realizados entre as sessões, para ajudar a aplicar o que foi aprendido na prática. Como Funciona a TCC Avaliação Inicial: Entrevista: O terapeuta realiza uma avaliação inicial para entender os problemas do paciente e seus padrões de pensamento e comportamento. Definição de Objetivos: Metas: Juntos, o terapeuta e o paciente definem metas específicas para o tratamento, com base nas preocupações e desafios identificados. Sessões Estruturadas: Sessões Regulares: As sessões de TCC geralmente têm uma estrutura clara, começando com uma revisão das tarefas de casa, seguida pela discussão dos problemas atuais e a introdução de novas estratégias e habilidades. Aplicação de Técnicas: Intervenções: O terapeuta aplica técnicas específicas para ajudar o paciente a lidar com seus problemas. Isso pode incluir exercícios para identificar e desafiar pensamentos negativos, técnicas de relaxamento e estratégias para mudar comportamentos disfuncionais. Avaliação de Progresso: Monitoramento: O progresso é avaliado ao longo do tempo para garantir que as metas es

Olá, sejam bem vindos! Me chamo Gabriela Cisneros, sou médica PSIQUIATRA (UNESP) e MÉDICA DO SONO (USP/EINSTEIN). Estou aqui para te ajudar a cuidar melhor da sua saúde mental, do seu sono, e melhorar sua qualidade de vida! Sempre propondo um tratamento humanizado, individualizado, que será pensado com todo o cuidado com o melhor disponível hoje para o seu caso! Tenho experiência com tratamento de quadros ansiosos, depressivos, burnout, estresse e irritabilidade, transtornos alimentares entre muitos outros. No sono, atuo no tratamento da insônia, apneia obstrutiva do sono, hipersonolência, narcolepsia, pernas inquietas, COMISA. Estaremos juntos a cada passo da sua jornada!