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Quando o trabalho esgota, o corpo e a mente pedem atenção. Conheça os sinais de burnout e saiba quando buscar apoio profissional. #Burnout #SaúdeMental #SaúdePerto #FlauzinaSilva #Psicologia
Pensamentos repetitivos, checagens e rituais que atrapalham a rotina merecem atenção. Conheça 10 sinais associados ao TOC e saiba quando buscar ajuda profissional. Identificar sinais não substitui uma avaliação individual. #TOC #SaúdeMental #Psicologia #SaúdePerto #FlauzinaSilva #Psicanalise
Quantas oportunidades deixamos passar enquanto procuramos a escolha perfeita? Um pombo sobre um caminhão carregado de milho, escolhendo um grão em meio a milhares, rende uma cena curiosa e uma reflexão sobre a nossa vida profissional. Temos cursos salvos, ideias anotadas, ferramentas disponíveis e contatos com quem poderíamos trocar experiências. Ainda assim, muitas vezes adiamos o primeiro passo. Esperamos aprender mais, encontrar uma opção melhor ou ter certeza de que tudo vai dar certo. Enquanto isso, acumulamos possibilidades e deixamos decisões para depois. A abundância também exige critério. Precisamos…
Corpo e mente trocam sinais a todo instante. Quando a ansiedade passa de episódica para persistente, muitas vezes o que fala mais alto são sintomas no corpo: taquicardia que não cede, dores difusas sem causa médica clara, desconforto gastrointestinal que se repete, tontura e episódios de hiperventilação. Esses sinais costumam ser subestimados ou tratados isoladamente, quando na verdade merecem investigação integrada. ❤️🩺 Por que investigar? Porque o corpo guarda a história do sujeito. Taquicardia persistente pode indicar ativação autonômica prolongada; dores generalizadas podem ser expressão de tensão crônica e…
Scott Simon, em Ulysses S. Cat and Other Animals I Have Known, lembra que as relações com animais nos tiram da concha e acrescentam cor aos dias 🐾📚 A reportagem do Psychology Today destaca que histórias de gatos, cachorros, peixes e até um hamster fugitivo chamado Bagel ilustram como esses encontros transformam rotinas, inspiram afeto e aproximam pessoas mesmo em cenários extremos como Sarajevo Do ponto de vista da saúde mental e da terapia, isso faz sentido e é respaldado pela pesquisa em anthrozoologia. Estudos mostram que a convivência com animais pode aumentar neurotransmissores ligados ao bem-estar como d…
Ler a reflexão "Psychoanalysis Is a Type of Exposure Therapy" traz uma conexão que faz muito sentido para quem trabalha com processos psicológicos e vínculos humanos 🧠 A comparação é simples e poderosa. Na terapia de exposição clássica o paciente é gradualmente aproximado do estímulo temido, por exemplo imaginar uma aranha, ver fotos, encontrar uma aranha real e, por fim, segurá la 🕷️ Esse percurso permite atualizar fantasias ansiosas e incorporar uma narrativa mais realista sobre o objeto temido Em psicanálise o estímulo exposto de forma graduada são as relações. O paciente e o analista exploram histórias de…
Tempo ao ar livre melhora a saúde mental das crianças? A síntese recente compilada pela equipe de Lomax e destacada no Psychology Today indica que a resposta tende a ser positiva, mas com nuances importantes 🌳 O que o conjunto de estudos aponta - Há efeito líquido favorável no bem-estar infantil quando há contato com a natureza, mesmo que esse contato seja simples como ver árvores pelo caminho - Benefícios observados incluem melhora da cognição, redução do estresse, aumento da atividade física e mais interação social - Experiências pedagógicas que deslocam aulas para ambientes externos ao menos uma vez por sema…
Quando o medo fica intenso, reconhecer o que você está sentindo pode ser o primeiro passo para buscar cuidado. 💙 Estratégias de cuidado durante uma crise e orientações sobre quando procurar apoio psicológico e médico. Informação ajuda a compreender essas experiências, mas identificar sinais não substitui uma avaliação profissional. Você merece acolhimento e cuidado adequado às suas necessidades.
O medo de ter outra crise está limitando sua rotina? A síndrome do pânico pode envolver coração acelerado, falta de ar, tontura e medo intenso de perder o controle. Além das crises, a preocupação de que elas aconteçam novamente pode levar a pessoa a evitar lugares e atividades. Existe cuidado possível. O acompanhamento profissional ajuda a compreender os sintomas e definir o tratamento conforme
A síndrome do impostor é a sensação de não merecer as próprias conquistas, mesmo diante de evidências de competência. O artigo apresenta sinais como autocrítica excessiva, medo de falhar e dificuldade em aceitar elogios, além de explicar como o apoio psicológico pode ajudar a construir uma percepção mais justa de si.
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